一、地区气温与天气状况

今天，江苏省如东市的气温范围在18℃至25℃之间。天气以多云为主，局部区域可能会出现短暂的小雨，但整体来看并不影响户外活动。虽然阳光不是特别强烈，但仍然建议外出时携带遮阳伞或涂抹防晒霜，以防紫外线对皮肤造成伤害。此外，由于湿度较高，体感温度会略高于实际温度，因此需要注意适时补充水分。

二、空气质量指数

如东市今日的空气质量指数（AQI）为67，属于良好水平。主要污染物为PM2.5和臭氧，浓度均低于国家二级标准限值。不过，对于敏感人群来说，仍需减少长时间高强度的户外运动，以免引发呼吸道不适。如果家中有空气净化设备，可以适当开启，进一步提升室内空气质量。

三、穿衣指南

鉴于当前气温适中且早晚温差较小，建议选择轻薄透气的衣物，比如棉麻质地的衬衫或T恤搭配长裤即可满足日常需求。如果需要前往空气流通较好的场所，可额外准备一件薄外套以备不时之需。另外，考虑到天气可能转凉，随身携带一条围巾也是不错的选择，既实用又能增添时尚感。

四、延伸扩展

如东位于长江三角洲北翼，拥有得天独厚的地理位置优势，不仅交通便捷，还兼具自然风光与人文景观。近年来，随着城市化进程加快，当地居民的生活品质显著提高。然而，在享受现代化便利的同时，我们也应关注环境保护问题，比如减少塑料制品使用、推广绿色出行方式等。同时，面对即将到来的秋季，大家要提前做好养生准备，合理安排作息时间，保持均衡饮食，增强自身免疫力，迎接季节更替带来的挑战。