一、地区气温与天气状况

今天，内蒙古扎兰屯的气温在-10℃至5℃之间波动，整体天气较为晴朗。阳光洒满大地，空气清新而寒冷，非常适合户外活动。不过需要注意的是，早晚温差较大，建议出行时携带保暖衣物，以防着凉感冒。

二、空气质量指数

目前，扎兰屯的空气质量指数（AQI）为68，属于良好水平。虽然没有达到优的标准，但总体来说对健康影响不大。建议敏感人群减少长时间高强度的户外运动，普通市民可以正常进行日常活动。如果未来几天冷空气频繁来袭，可能会进一步改善空气质量。

三、穿衣指南

鉴于当前的气温条件，建议大家选择多层次穿搭方式，比如内穿保暖内衣，外搭毛衣或羽绒服，同时搭配围巾和手套以抵御寒风侵袭。鞋子方面可以选择防滑性能好的靴子，既实用又舒适。此外，在室内使用暖气设备时也要注意适当调节温度，避免室内外温差过大导致身体不适。

四、延伸扩展

扎兰屯位于大兴安岭东麓，拥有丰富的自然资源和独特的民俗文化。近年来，随着旅游业的发展，这里逐渐成为人们冬季滑雪、夏季避暑的理想目的地之一。对于喜欢摄影的朋友而言，扎兰屯周边的大兴安岭山脉、柴河月亮天池等景点都值得一看。而在饮食方面，当地特色美食如炖菜、手扒肉等不仅美味可口，还能帮助补充能量抵抗严寒。总之，无论你是想体验自然风光还是探索人文风情，扎兰屯都不会让你失望！