一、地区气温与天气状况

今天，辽宁省明山地区的气温在-8℃至3℃之间波动。早晨较为寒冷，最低气温达到了-8℃，而午后气温有所回升，最高气温为3℃。目前天空状况良好，整体以晴朗为主，阳光充足，紫外线强度较高，外出时需要注意防晒和保暖。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，明山地区的空气质量指数（AQI）为72，属于良级范围。主要污染物为可吸入颗粒物（PM10），浓度较低，对人体健康影响不大，但敏感人群仍需适当减少户外活动时间，以免引发呼吸道不适。

三、穿衣指南

鉴于当前温度较低且早晚温差较大，建议市民朋友选择三层式穿搭方式：内层穿吸湿排汗的贴身衣物；中间层选用抓绒或羽绒材质的保暖衣；外层则搭配防风防水的外套，同时佩戴围巾、手套等配件来保护易受寒部位。此外，由于天气干燥，还需随身携带润唇膏及保湿喷雾。

四、延伸扩展

近期，随着冷空气频繁南下，东北地区普遍进入冬季模式，降雪概率逐渐增加。因此，除了关注日常天气变化外，还应提前做好防滑措施，比如在家门口铺设防滑垫，在冰雪路面行走时穿防滑鞋具。另外，长时间待在室内时要保持适度通风换气，避免因空气不流通导致感冒或其他疾病发生。对于喜欢滑雪运动的朋友来说，现在正是体验冬日乐趣的最佳时机，但务必注意安全防护，遵守相关规定。最后提醒大家，合理安排作息时间，均衡饮食结构，增强自身免疫力才是抵御寒冬侵袭的根本之道。