一、地区气温与天气状况

今天，江苏省常州市的气温范围在15℃到23℃之间，整体天气较为晴朗。阳光明媚，天空湛蓝无云，微风轻拂，给人一种舒适宜人的感觉。这样的天气非常适合户外活动，比如散步、骑行或者短途旅行。不过需要注意的是，虽然白天温暖，但早晚温差较大，建议出门时携带一件薄外套以备不时之需。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，常州今天的空气质量指数（AQI）为68，属于良好水平。主要污染物浓度较低，空气中颗粒物含量适中，对人体健康影响较小。但敏感人群仍需注意防护，尤其是儿童、老年人以及患有呼吸系统疾病的人群，建议减少长时间暴露在户外的时间。

三、穿衣指南

考虑到当前的温度变化和天气情况，建议穿着轻便舒适的衣物，例如长袖T恤搭配薄款外套或针织衫。如果计划参加户外运动，则可以选择速干材质的服装，以便保持身体干爽。此外，由于紫外线较强，外出时别忘了涂抹防晒霜，并佩戴帽子或太阳镜来保护皮肤和眼睛免受伤害。

四、延伸扩展

随着季节更替，秋季已经悄然来临，常州市民可以开始关注养生保健方面的知识了。秋天气候干燥，容易引发口干舌燥、咽喉不适等问题，因此日常生活中要多喝水补充水分，同时多吃富含维生素C的新鲜水果蔬菜，如橙子、猕猴桃等，有助于增强免疫力。另外，在家居环境中也可以适当增加湿度，使用加湿器或将盆栽植物摆放在室内，营造更加宜居的生活空间。最后提醒大家，近期还需密切关注天气预报，合理安排出行计划，确保安全愉快地度过每一天！