一、地区气温与天气状况

今日广东省湛江的气温范围在25℃至32℃之间，整体天气以多云为主，局部地区可能会出现短时阵雨。虽然阳光不算特别强烈，但湿度较高，体感会略显闷热。建议市民外出时注意防晒和补水，同时携带一把轻便的遮阳伞或雨具，以防突如其来的阵雨。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，湛江今日的空气质量指数（AQI）为68，属于良好水平。主要污染物为PM2.5，浓度较低，对健康影响较小。不过，敏感人群仍需关注空气质量变化，适当减少户外活动时间。此外，空气质量受周边环境影响较大，建议大家共同维护绿色生态，减少污染源排放。

三、穿衣指南

由于气温较高且湿度大，建议选择宽松透气的夏季服装，例如棉麻材质的T恤、短裤等。如果需要长时间待在户外，可以搭配一件薄款防晒外套，既能防紫外线又能应对突如其来的凉风。此外，鞋子方面推荐穿凉鞋或运动鞋，保持脚部干爽舒适。夜晚气温略有下降，可准备一件薄外套以防着凉。

四、延伸扩展

湛江作为沿海城市，拥有得天独厚的自然风光和丰富的旅游资源。近期正值暑期旅游旺季，许多游客慕名而来体验海鲜美食和沙滩乐趣。然而，高温天气也容易引发中暑等问题，提醒游客出行前做好充分准备，如随身携带防暑药品、及时补充水分等。同时，近期台风季节即将来临，市民需密切关注气象预报，提前做好防范措施，确保人身财产安全。未来几天，湛江仍可能受到热带气旋的影响，建议相关部门加强巡查，保障城市运行稳定。