一、地区气温与天气状况

今天，辽宁省盘锦市的气温较为舒适，白天的最高温度约为18℃，夜间最低温度则在9℃左右。天空状况良好，整体以晴朗为主，阳光充足，适合户外活动。然而，尽管白天温暖宜人，早晚温差较大，市民外出时需注意适时增减衣物，以免着凉感冒。此外，晴朗的天气也意味着紫外线较强，建议外出时做好防晒措施，如涂抹防晒霜或佩戴遮阳帽。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，盘锦市今天的空气质量指数（AQI）为67，属于良级水平。空气中主要污染物浓度较低，对人体健康影响较小，但仍建议敏感人群减少长时间户外高强度运动，普通人群可正常进行日常活动。为了进一步改善空气质量，建议居民尽量选择公共交通出行，减少私家车使用，并积极参与垃圾分类和环保行动。

三、穿衣指南

鉴于当前气温变化幅度较大，建议市民采取“洋葱式”穿搭法，即内层穿吸汗透气的贴身衣物，中层选择保暖性能好的毛衣或薄外套，外层则备一件防风防水的夹克或风衣。这样可以根据实际环境灵活调整，确保身体始终处于适宜的状态。同时，由于天气干燥，还需随身携带润肤乳等保湿用品，避免皮肤因缺水而产生不适感。

四、延伸扩展

盘锦作为一座沿海城市，不仅拥有得天独厚的自然风光，还蕴藏着丰富的湿地资源。如今正值秋季，正是欣赏红海滩美景的最佳时节。这片被誉为“中国最美湿地”的区域，每年吸引无数游客前来观光游览。如果您计划前往，除了享受大自然馈赠的壮丽景色外，还可以品尝当地特色美食，比如河蟹、辽河鱼等，定能让您的旅程更加丰富多彩。不过，请记得提前关注天气预报，合理规划行程，确保旅途愉快安全！