一、地区气温及天气状况

今天，辽宁省西市的气温范围在-8℃至3℃之间，整体较为寒冷。天空状况良好，以晴朗为主，阳光明媚，适合户外活动。不过早晚温差较大，建议市民外出时注意保暖，尤其是老年人和体弱者需多加衣物以防感冒。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，西市今日的空气质量指数（AQI）为72，属于良级水平。主要污染物为可吸入颗粒物（PM10），对健康影响较小，但敏感人群仍需适当减少长时间户外锻炼。建议市民出行佩戴口罩，并关注实时更新的空气污染情况。

三、穿衣指南

由于气温较低，建议选择厚实的羽绒服或棉衣作为外套，搭配毛衣、围巾、手套以及帽子等保暖装备。内层衣物可以选择吸湿排汗材质，保持身体干爽舒适。此外，鞋子应选择防滑款式，避免因路面结冰而摔倒受伤。

四、延伸扩展

随着冬季的到来，供暖系统逐渐启动，室内温度升高，湿度却相对下降，容易导致皮肤干燥甚至出现皲裂现象。因此，在日常生活中可以使用加湿器增加空气湿度，同时多喝水补充水分，涂抹保湿霜保护肌肤。另外，冬季是心血管疾病高发期，高血压患者需按时服用药物并定期监测血压值。最后，提醒大家利用闲暇时间进行适度运动，如散步、瑜伽等，有助于增强体质，提高免疫力。总之，面对寒冷气候，我们既要做好防护措施，又要保持积极乐观的心态，迎接每一天的美好时光！