一、地区气温与天气状况

今日，辽宁省海州区的气温在10℃至22℃之间波动，整体气候较为舒适。天空以晴朗为主，阳光充足，紫外线强度较高，建议外出时做好防晒措施。尽管白天气温适宜，但早晚温差较大，需注意适时增减衣物以防感冒。

二、空气质量指数

据监测数据显示，今日海州区的空气质量指数（AQI）为78，属于良好水平。然而，空气中细颗粒物（PM2.5）浓度稍高，对敏感人群可能产生轻微影响。建议体质较弱的人群减少户外活动时间，并佩戴口罩以保护呼吸道健康。

三、穿衣指南

鉴于当前的天气情况，建议选择轻薄的长袖衣物搭配外套或风衣作为日常穿搭。如果需要长时间待在室外，可以准备一件薄毛衣或针织衫以便应对傍晚降温。此外，由于天气干燥，随身携带保湿喷雾也是不错的选择。对于脚部保暖，一双舒适的运动鞋即可满足需求。

四、延伸扩展

从长期趋势来看，海州区近期将维持晴朗少雨的天气模式，适合进行各类户外活动。不过，在享受美好时光的同时也要关注气候变化，例如未来几天可能会出现短暂的大风天气，因此出行时最好携带防风装备。另外，由于秋季是流感高发季节，大家应加强锻炼提高免疫力，同时保持良好的卫生习惯。最后，别忘了利用秋高气爽的好天气晾晒被褥，让生活更加惬意舒适！