一、地区气温与天气情况

今天，河南省涧西区的气温在18℃至26℃之间波动，整体气候较为舒适。天空状况良好，阳光明媚，没有明显的云层遮挡，属于典型的秋高气爽天气。这样的晴朗天气非常适合户外活动和短途旅行，但需要注意的是早晚温差较大，建议随身携带一件薄外套以备不时之需。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，涧西区今天的空气质量指数（AQI）为57，处于良的状态。主要污染物为PM2.5，浓度较低，对健康影响较小。不过，敏感人群仍需注意防护，避免长时间暴露于户外环境中。建议市民朋友外出时佩戴口罩，并适当减少高强度的运动量。

三、穿衣指南

由于昼夜温差较大，涧西区的居民可以选择洋葱式穿搭法，即内层穿吸汗透气的衣物，中间层选择保暖性能好的针织衫或卫衣，外层则搭配防风防水的轻便外套。此外，考虑到天气干燥，还需随身携带润唇膏和保湿喷雾，防止皮肤因缺水而出现干裂现象。

四、延伸扩展

秋季是丰收的季节，涧西区周边有不少果园对外开放采摘，如苹果园、柿子园等，大家可以借此机会体验采摘的乐趣，享受大自然赋予的美好馈赠。同时，随着天气转凉，各大商场也陆续推出了秋冬新款服饰，性价比颇高的商品值得留意。如果喜欢运动的话，不妨前往附近的公园晨跑或骑行，既能锻炼身体又能欣赏沿途风景。最后提醒大家，近期流感高发期来临，要保持良好的个人卫生习惯，勤洗手、多通风，确保身体健康！