一、地区气温与天气状况

今日，黑龙江省城子河区的气温在-18℃至-7℃之间徘徊，整体温度较低，体感寒冷。根据天气预报显示，天空多云，但并未出现降雪或降雨情况，因此整体较为干燥。尽管没有明显的阳光直射，但由于空气湿度较低，紫外线强度适中，外出仍需注意保暖防寒。

二、空气质量指数

目前，城子河区的空气质量指数（AQI）为95，属于良好水平。主要污染物为PM2.5和PM10，浓度均处于较低范围。不过，由于冬季供暖期间燃煤排放量增加，建议敏感人群减少户外活动，并保持室内通风换气以确保空气清新。

三、穿衣指南

鉴于当前气温偏低，建议市民采取三层穿搭法：内层选择吸湿排汗材质的贴身衣物；中间层采用抓绒或羽绒填充的保暖衣物；外层则应选用防水防风功能的外套。此外，围巾、手套以及耳罩等配件必不可少，同时佩戴口罩有助于抵御冷空气对呼吸道的影响。

四、延伸扩展

冬季是流感高发季节，城子河居民应注意加强个人卫生习惯，勤洗手并避免去人流量大的地方。对于老年人及儿童群体，可以适当补充富含维生素C的食物，增强免疫力。另外，由于冬季路面容易结冰，出行时务必小心慢行，防止滑倒摔伤。最后提醒大家，合理安排作息时间，保证充足睡眠，才能更好地适应寒冷环境。