一、气温与天气状况

今天，广东省湛江市的气温介于22℃至30℃之间，整体呈现温暖舒适的气候特点。天空以多云为主，偶有阳光洒落，但并未达到完全晴朗的状态。这样的天气条件非常适合户外活动，不过由于云层覆盖较多，紫外线强度有所减弱，外出时无需过度担心晒伤问题。此外，微风拂面，湿度维持在较高水平，体感较为湿润，建议随身携带雨具以防突发阵雨。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，湛江市当前的空气质量指数（AQI）为68，属于良好范围。各类污染物浓度均处于较低水平，尤其是PM2.5和PM10等颗粒物含量远低于国家标准限值，对呼吸道健康的影响较小。然而，对于敏感人群而言，仍需注意适当防护，避免长时间暴露于户外环境。

三、穿衣指南

鉴于今日温差适中且湿度较大，推荐选择轻薄透气的衣物，例如短袖T恤搭配薄款外套或防晒衣。同时，考虑到早晚时段可能稍凉，建议准备一件防风夹克以备不时之需。此外，由于空气湿度偏高，建议穿着吸湿排汗材质的内衣裤，并随身携带一条毛巾以便擦拭汗水。

四、延伸扩展

作为一座沿海城市，湛江不仅拥有得天独厚的自然风光，还蕴藏着丰富的海洋资源。今日这般宜人的天气，正是探索当地特色的好时机。可以前往金沙湾海滨浴场享受沙滩乐趣，或者参观湖光岩地质公园领略火山遗迹的魅力。另外，别忘了品尝地道的海鲜美食，如烤生蚝、清蒸鱼等，定能让味蕾得到极致满足。最后提醒大家，在享受假期的同时也要做好个人防护措施，保持环境卫生清洁，共同维护美好的生态家园。