一、地区气温与天气情况

今天，青海省都兰县的气温较低，早晨最低气温约为-8℃，而白天的最高气温预计在3℃左右。天空状况良好，整体以晴朗为主，阳光充足，紫外线较强，但空气较为干燥。这样的天气非常适合外出活动，不过早晚温差较大，建议市民注意保暖，避免感冒。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，都兰县今天的空气质量指数（AQI）为72，属于良级水平。虽然整体环境尚可，但部分敏感人群仍需减少户外长时间运动，以免引发呼吸道不适。同时，建议使用空气净化器改善室内空气质量，并保持适当通风。

三、穿衣指南

由于气温偏低且昼夜温差明显，建议选择多层次穿搭方式，如内穿保暖内衣、外搭毛衣或羽绒服，同时搭配围巾、手套和帽子等防寒装备。此外，脚部保暖同样重要，可以选择厚底鞋或棉靴出行。如果需要进行户外运动，则应根据实际需求增减衣物，确保身体舒适度。

四、延伸扩展

都兰县地处青藏高原腹地，拥有独特的自然风光和丰富的文化遗产。作为丝绸之路南线的重要节点之一，这里不仅分布着众多古墓群遗址，还孕育了多姿多彩的民族风情。近期正值冬季旅游淡季，游客稀少却别具魅力，适合喜欢安静探索的朋友前来体验。对于自驾爱好者而言，可以沿着国道G109线欣赏沿途壮丽的雪山草原景色；而对于摄影发烧友来说，则不妨前往诺木洪地区拍摄红柳林与沙漠交相辉映的画面。总之，在享受美好风景的同时，也别忘了尊重当地生态环境，共同守护这片净土。