一、气温与天气状况

今天，内蒙古自治区首府呼和浩特的气温较为舒适，白天气温在10℃左右，夜间气温下降至-5℃。天空状况较好，整体以晴朗为主，阳光充足，紫外线较强，建议外出时做好防晒措施。尽管白天气温适宜，但早晚温差较大，需注意及时增减衣物以防感冒。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，呼和浩特今日的空气质量指数（AQI）为78，属于良好水平。主要污染物为可吸入颗粒物（PM10），浓度较低，对健康影响不大。不过，建议敏感人群减少长时间户外活动，尤其是早晨和傍晚时段，空气流通较弱时更应注意防护。

三、穿衣指南

鉴于当前的气温变化幅度较大，建议市民采取“洋葱式”穿搭法，即内层选择保暖吸汗的衣物，外层则穿防风防寒的功能性外套。此外，由于天气干燥且风力较小，可以适当佩戴围巾或口罩，保护呼吸道不受冷空气刺激。同时，早晚出门时最好穿上厚一点的鞋袜，避免脚部受凉引发不适。

四、延伸扩展

呼和浩特作为内蒙古的重要城市之一，其独特的地理位置赋予了这座城市四季分明的特点。冬季寒冷漫长，夏季短暂凉爽，春秋则是短暂过渡季节。近年来，随着环保政策的不断推进，呼和浩特定期开展绿化工程及污染治理工作，使得城市空气质量逐年改善。值得一提的是，当地居民非常注重饮食习惯，比如吃炖菜、喝奶茶等传统美食，这些食物不仅能够提供充足热量，还具有御寒效果。对于游客而言，此时正是游览大召寺、昭君墓等著名景点的好时机，蓝天白云下的古迹别有一番韵味。