一、地区气温及天气状况

今日辽宁省朝阳县的气温在-10℃至5℃之间，整体天气较为晴朗，阳光充足。这样的天气非常适合外出活动，但早晚温差较大，提醒市民注意保暖，尤其是早晨和晚上出行时需多加衣物。晴朗的天气也意味着紫外线较强，建议户外活动时涂抹防晒霜，佩戴遮阳帽或太阳镜，以保护皮肤和眼睛。

二、空气质量指数

朝阳县今日的空气质量指数（AQI）为85，属于良级。虽然整体空气状况尚可，但部分敏感人群仍可能出现轻微不适症状。建议有呼吸系统疾病的人群减少长时间户外活动，并保持室内空气流通。同时，随着冬季的到来，取暖设备的使用可能会对空气质量产生一定影响，因此需要定期清洁空调滤网和通风换气。

三、穿衣指南

鉴于当前的气温情况，建议市民采用“洋葱式”穿搭法，即内层选择吸汗透气的衣物，中间层穿保暖效果好的毛衣或抓绒衣，外层则穿上防风防水的外套。此外，由于昼夜温差较大，建议随身携带一件薄款羽绒服或大衣，以便随时增减衣物。鞋子方面，可以选择防水且防滑的靴子，避免因湿滑地面导致摔倒。

四、延伸扩展

朝阳县地处辽西地区，气候类型属于温带大陆性季风气候，四季分明。冬季寒冷干燥，夏季炎热多雨，春秋两季则较为短暂。近年来，随着环保意识的提升，当地政府加大了对大气污染治理的力度，空气质量较以往有了明显改善。此外，朝阳县还拥有丰富的自然资源和人文景观，如凤凰山国家森林公园、牛河梁红山文化遗址等，是周边城市居民周末休闲的好去处。对于喜欢户外运动的朋友来说，在天气晴朗的日子里不妨前往这些地方徒步旅行，既能锻炼身体又能放松心情。