一、气温与天气状况

今天，湖南省桂东地区的气温在18℃至26℃之间波动。从目前的情况来看，天空较为阴沉，偶尔会有零星的小雨飘落，整体天气并不算晴朗。虽然没有强烈的阳光直射，但空气湿度较大，体感略显闷热。建议外出时携带一把轻便的雨伞，以备不时之需。此外，由于天气多变，早晚温差较大，出行前可以适当增减衣物。

二、空气质量指数

桂东地区今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良好水平。尽管如此，空气中仍可能存在少量污染物，敏感人群如哮喘患者或老人小孩需要特别注意防护，尽量减少户外活动时间。如果必须外出，请佩戴口罩，避免长时间暴露于污染环境中。

三、穿衣指南

鉴于当前的天气情况，推荐选择长袖T恤搭配薄外套作为日常穿搭。对于喜欢运动的朋友来说，可以选择速干材质的衣服，以便及时排汗保持身体干爽。同时，由于雨水频繁出现，一双防滑且防水的鞋子也是必不可少的装备。如果计划前往山区或者郊外游玩，则应准备一件保暖的风衣，以防夜间温度骤降。

四、延伸扩展

桂东县地处罗霄山脉腹地，自然风光优美，是湖南省内著名的避暑胜地之一。近年来，随着乡村旅游产业的发展，越来越多游客慕名而来体验当地的田园生活。不过，在享受美景的同时也要注意保护环境，不要随意丢弃垃圾，共同维护这片净土。另外，近期桂东还举办了多项民俗文化活动，比如传统手工艺展示和地方特色美食节等，吸引了大批游客参与其中。如果您恰好身处桂东，不妨抽出时间去感受一下浓厚的地方风情吧！