一、气温与天气状况

今天，重庆市万州区的气温较为舒适，白天气温在20℃到28℃之间波动，夜晚则会稍有凉意，最低温度约为18℃。天空以多云为主，偶尔会有阳光洒落，但整体来看并不算十分晴朗。这样的天气适合户外活动，不过建议随身携带一件薄外套，以便应对早晚的微凉。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，万州区今天的空气质量指数（AQI）为72，属于良好水平。主要污染物为PM2.5，浓度较低，对人体健康影响较小。但由于近期湿度较高，空气中可能仍存在一定量的悬浮颗粒物，建议敏感人群外出时佩戴口罩，尤其是哮喘或过敏体质的人群。

三、穿衣指南

考虑到当前的气温变化，推荐选择轻便的长袖衣物搭配短裤或裙子，既可防晒又能适应早晚温差。如果需要长时间待在室外，可以准备一件薄款针织衫或者风衣，方便随时增减。此外，由于天气多云且湿度较大，建议穿着透气性好的鞋履，避免脚部闷热不适。

四、延伸扩展

随着秋季的到来，万州区的气候逐渐变得凉爽宜人，是享受丰收季节的好时机。此时节，不妨前往当地的果园采摘新鲜水果，如橙子、柚子等，体验乡村生活的乐趣。同时，由于湿度偏高，需注意防潮防霉，保持家居环境干燥清洁。另外，万州区作为长江边的重要城市，还拥有丰富的自然景观和人文历史资源，比如三峡大坝、周家嘴古街等景点都值得一游。如果计划出行，请提前关注天气预报，合理安排行程。