一、地区气温与天气情况

今天，青海城东地区的气温较低，白天最高气温约为8℃，夜间最低气温降至-5℃。天空状况良好，整体以晴朗为主，阳光明媚，紫外线较强，适合户外活动。然而，由于地处高原地带，昼夜温差较大，请市民注意及时增减衣物，避免因温差导致的身体不适。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，青海城东今日的空气质量指数（AQI）为48，属于优级水平。空气中主要污染物浓度较低，对人体健康无明显影响，适宜进行户外运动和日常活动。但建议敏感人群仍需做好防护措施，尤其是在早晨或傍晚时段，当空气湿度较高时，可能会出现轻微雾气现象。

三、穿衣指南

考虑到当前季节特点以及高原气候特性，建议居民外出时选择保暖性较强的服装，如羽绒服、毛衣等内搭，并搭配围巾、手套等配件。同时，由于紫外线辐射较强，可适当佩戴太阳镜及帽子，保护皮肤免受伤害。此外，在室内或阴凉处活动时，则可根据实际温度调整着装，避免过热出汗。

四、延伸扩展

作为青藏高原的重要组成部分之一，青海城东不仅拥有得天独厚的自然风光资源，还蕴含丰富的历史文化底蕴。近年来，随着当地旅游业的发展，越来越多游客慕名而来，体验这片土地的独特魅力。不过需要注意的是，在享受美景的同时也要尊重当地习俗，保护生态环境。另外，对于计划前往高海拔地区旅行的朋友而言，提前做好身体适应训练非常重要，比如加强锻炼、保持充足睡眠等，以便更好地应对高原反应带来的挑战。