一、气温与天气情况

宁夏利通今日气温较低，白天最高气温约为8℃，夜间最低气温降至-5℃。天空状况良好，阳光明媚，整体呈现晴朗的天气特征。这样的天气条件适宜户外活动，但早晚温差较大，外出时需注意保暖，尤其是对于老人和儿童等易感人群来说，更要注意防寒措施。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，宁夏利通今日的空气质量指数（AQI）为65，属于良级别。虽然整体环境较为清新，但仍建议敏感人群减少长时间暴露在户外，避免吸入过多悬浮颗粒物。此外，市民可以适当开窗通风换气，保持室内空气流通，同时减少使用可能产生污染物的设备。

三、穿衣指南

鉴于当前低温天气的特点，建议居民选择厚实的冬装出行，例如羽绒服或棉衣搭配毛衣，并配以围巾、手套以及帽子等配件来保护身体的关键部位。内层衣物可选用吸湿排汗材质，以便维持体温稳定。如果需要长时间待在室外，则应携带暖宝宝或便携式加热器以备不时之需。

四、延伸扩展

随着冬季的到来，宁夏地区进入了供暖高峰期，能源消耗显著增加。为了响应节能减排号召，我们可以从日常生活中做起，比如合理调节室温，将空调温度控制在20℃左右；同时养成随手关灯、关闭未使用的电器的习惯。此外，在饮食方面，多食用富含维生素C的食物如柑橘类水果，有助于增强免疫力，抵御寒冷侵袭。最后提醒大家关注气象预报，及时调整生活作息，确保健康度过这个冬天。