一、气温与天气状况

今天，河南省汝州市的气温在18℃至26℃之间波动。根据最新气象数据显示，汝州的天空状况十分良好，整体以晴朗为主。阳光明媚的日子里，紫外线强度稍高，建议外出时做好防晒措施，涂抹防晒霜或佩戴遮阳帽和太阳镜，以免皮肤受到伤害。此外，由于昼夜温差较大，早晚时段温度较低，需注意适时增减衣物，避免感冒。

二、空气质量指数

当前，汝州市的空气质量指数（AQI）为78，属于良级水平。虽然整体空气状况尚可，但部分敏感人群仍可能出现轻微不适症状，建议这类人群减少户外活动时间，或者选择在空气质量更优的时间段出行。同时，市民朋友们可以多开窗通风换气，保持室内空气流通，有助于提升居住环境的舒适度。

三、穿衣指南

鉴于今日的气温变化特点，推荐大家采用“洋葱式”穿搭法。内层可以选择吸汗透气的T恤或薄款长袖衬衫，外层则备一件轻便外套，方便随时调节体温。如果计划参加户外运动，建议穿运动鞋并携带一条毛巾擦汗。对于老人和小孩等体质较弱的人群，还需特别关注保暖问题，确保他们不会因忽冷忽热而生病。

四、延伸扩展

汝州不仅拥有得天独厚的自然风光，还承载着深厚的历史文化底蕴。作为中国陶瓷发源地之一，汝瓷闻名遐迩，其制作技艺被列入国家级非物质文化遗产名录。如果您对传统文化感兴趣，不妨趁此机会参观当地的博物馆或古窑址，感受中华文明的魅力所在。另外，趁着好天气，也可以前往市区周边的风穴寺景区走走看看，那里绿树成荫、鸟语花香，是放松身心的理想之地。最后提醒各位游客，在游玩过程中要注意保护环境，共同维护美好的生态环境。