一、地区气温与天气状况

江西省上饶县今日气温适中，白天最高温度约为22℃，夜间最低温度在12℃左右。天空状况良好，阳光明媚，整体呈现晴朗的天气特征。这样的天气非常适合户外活动，但需要注意防晒和补水，避免长时间暴露在强烈阳光下导致皮肤受损。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，上饶县今天的空气质量指数（AQI）为68，属于良好水平。主要污染物为可吸入颗粒物（PM10），浓度较低，对人体健康影响较小。建议敏感人群适当减少户外活动时间，普通市民则可以正常进行日常活动。此外，为了进一步改善空气质量，居民应尽量选择绿色出行方式，减少私家车使用频率。

三、穿衣指南

鉴于当前气温情况及昼夜温差较大，建议穿着轻薄外套搭配长袖T恤或衬衫较为适宜。早晨出门时可外披一件薄风衣以御寒，而到了正午时段则无需额外添衣。同时注意携带雨具以防突发降雨情况发生。如果计划前往山区或者郊外游玩，则需准备防滑鞋底以防湿滑地面造成不便。

四、延伸扩展

上饶县作为中国历史文化名城之一，拥有丰富的自然景观资源和深厚的文化底蕴。境内不仅有秀丽壮美的三清山风景区，还有历史悠久的弋阳古街等人文景点。对于喜爱摄影的朋友来说，此时正是拍摄风光大片的最佳时机；而对于热爱徒步探险的人来说，则可以借此机会深入探索周边未开发的小众路线。另外，在享受美好时光的同时也别忘了保护环境，做到垃圾随身带走，共同维护这片净土。