一、地区气温与天气状况

江苏省如东市今日的气温范围为18℃至25℃，天气以多云为主。虽然天空偶有云层覆盖，但整体来看阳光仍然较为充足，紫外线强度适中，适合户外活动。不过，建议市民出行时携带一件薄外套，以防早晚温差带来的不适。

二、空气质量指数

如东市今天的空气质量指数（AQI）为72，属于良好级别。空气中的主要污染物浓度较低，对人体健康的影响较小。然而，敏感人群仍需注意防护，尤其是哮喘或过敏体质者，可适当减少长时间户外停留时间。

三、穿衣指南

鉴于当前气温变化幅度较大，建议选择轻便透气的长袖衣物搭配休闲裤或牛仔裤。对于需要频繁进出室内外环境的人群，可以准备一条围巾或一件薄款风衣，以便随时增减衣物。此外，由于湿度较高，鞋履方面可以选择吸汗舒适的运动鞋，确保脚部干爽舒适。

四、延伸扩展

近年来，随着环保意识的提升以及政府对大气污染治理力度的加大，如东市的生态环境持续改善，空气质量逐步向好发展。与此同时，当地也积极推广绿色低碳生活方式，鼓励居民参与垃圾分类、节约用水用电等活动，共同构建宜居城市。未来几天，如东将继续维持温和湿润的气候特点，适合开展各类户外休闲娱乐项目，比如徒步旅行或者骑行等。但需要注意的是，在享受自然风光的同时也要做好防晒措施，以免因暴晒引发皮肤问题。