一、气温与天气状况

今天，广东省江门市江海区的气温范围在22℃至30℃之间。整体天气以多云为主，局部地区可能会出现短时阵雨。虽然阳光不完全普照，但空气湿度较高，体感稍显闷热。建议市民外出时携带一把轻便的遮阳伞或雨具，以防突如其来的雨水。此外，由于云层较厚，夜间温度下降较为缓慢，早晚温差较小，适合穿着舒适透气的衣物。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，江海区今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良级水平。主要污染物为PM2.5和臭氧，对敏感人群可能产生轻微影响。建议哮喘患者及老人儿童减少户外活动时间，并保持室内通风换气。如果需要进行户外运动，可以选择清晨时段，此时空气质量相对较好。

三、穿衣指南

鉴于当前的天气条件，推荐选择棉麻材质的宽松服装，既能吸汗又便于散热。女生可搭配一条薄款防晒衫，既实用又能提升整体造型感；男生则可以穿上短袖T恤加休闲长裤，方便活动且清爽自在。另外，由于近期雨水频繁，一双防滑运动鞋是必不可少的选择。如果计划前往公园或绿化带附近散步，还可以带上一件薄外套，避免着凉。

四、延伸扩展

进入夏季后，江海区的天气变化趋于复杂化，除了常见的雷阵雨外，还可能出现局地强降水甚至台风的影响。因此，在日常生活中，大家要随时关注气象部门发布的预警信息，提前做好防范措施。同时，随着暑假的到来，江海区周边的旅游景点将迎来客流高峰，如东湖公园、白水带风景区等都是不错的选择。不过提醒大家，在享受自然风光的同时，也要注意保护环境，不乱扔垃圾，共同维护良好的生态氛围。