一、地区气温与天气状况

宁夏贺兰今日的气温在10℃至22℃之间，整体气候较为舒适。天空湛蓝无云，阳光明媚，完全没有降雨的迹象，可以说是非常晴朗的好天气。这样的天气非常适合外出活动，无论是郊游还是户外运动都能带来愉悦的心情。此外，由于没有云层遮挡，紫外线较强，建议外出时做好防晒措施，如涂抹防晒霜或佩戴遮阳帽等。

二、空气质量指数

贺兰今日的空气质量指数（AQI）为78，属于良好水平。虽然整体情况尚可，但部分敏感人群仍需注意防护，避免长时间暴露在户外环境中。建议市民朋友多关注实时更新的AQI数据，在空气质量不佳时减少不必要的户外活动。同时，可以适当增加室内通风时间，保持空气流通，以降低污染物浓度对健康的影响。

三、穿衣指南

鉴于当前气温适中且天气晴朗，建议选择轻便舒适的服装，例如长袖T恤搭配薄外套即可应对早晚温差。如果需要长时间待在室外，则可以准备一件防风外套以防突然降温。此外，由于紫外线较强，最好随身携带太阳镜和遮阳伞，保护皮肤免受伤害。对于脚部而言，一双透气性好的运动鞋将是不错的选择，既方便行走又能提升整体穿搭效果。

四、延伸扩展

宁夏贺兰作为一座历史悠久的城市，拥有丰富的自然景观与人文资源。在这样一个美好的日子里，不妨前往贺兰山岩画景区感受古代先民留下的神秘符号；或者漫步于稻渔空间生态观光园内，欣赏田园风光的同时品味当地特色美食。另外，随着秋季的到来，贺兰周边的葡萄种植基地也迎来了丰收季节，游客们可以亲自体验采摘乐趣，并品尝到新鲜美味的有机水果。总之，在这样宜人的天气条件下，无论选择哪种方式度过一天，都将是一次难忘的经历。