一、气温与天气状况

江西省都昌今日的气温在18℃至26℃之间，天空较为晴朗，阳光明媚，紫外线较强。这样的天气非常适合户外活动，但需要注意防晒措施，如涂抹防晒霜、佩戴遮阳帽和太阳镜等。此外，由于昼夜温差较大，早晚时段可能会有些凉意，建议适当增添衣物以防感冒。

二、空气质量指数

都昌今天的空气质量指数（AQI）为72，属于良好级别。空气中主要污染物浓度较低，对人体健康无明显影响，但敏感人群仍需注意防护，减少长时间暴露于户外环境中的时间。同时，建议保持室内空气流通，并定期清洁家居以维持良好的生活环境。

三、穿衣指南

鉴于当前温度变化幅度较大，推荐穿着长袖T恤搭配薄外套或针织衫作为基础穿搭方案。如果需要参加正式场合，则可以选择衬衫加西裤或者连衣裙进行搭配。对于运动爱好者而言，透气性好的运动服将是不错的选择。另外，在外出时别忘了携带一把折叠伞，以便应对突发的小雨天气。

四、延伸扩展

随着季节更替，秋季已经悄然来临，这是一个充满诗意的时节。在这个时候，不妨走进大自然中去感受丰收的气息，比如前往附近的果园采摘新鲜水果，或者漫步于乡间小路上欣赏金黄色稻田构成的美丽画卷。同时也要关注个人健康问题，合理安排作息时间，保证充足睡眠，均衡膳食结构，增强自身免疫力。最后提醒大家，近期雨水较少，请节约用水并注意防火安全。