一、地区气温与天气状况

江西省抚州市今日气温在18℃至26℃之间，整体天气以多云为主，局部地区可能会出现短暂的小雨。虽然天空云量较多，但阳光偶尔会穿透云层洒下温暖的光芒，因此整体来说天气还算宜人，适合外出活动。

二、空气质量指数

抚州市今天的空气质量指数（AQI）为67，属于良级别。空气中主要污染物为可吸入颗粒物（PM10），对一般人群健康无显著影响，但对于敏感人群建议适当减少户外长时间运动。建议关注气象部门发布的实时更新信息，以便及时调整出行计划。

三、穿衣指南

由于昼夜温差较大，建议市民早晚出门时携带一件薄外套或长袖衣物以防着凉。白天则可以穿短袖T恤搭配休闲裤，既舒适又能应对微风拂面的清爽感。如果需要进行户外运动，可以选择透气性好的运动服，方便排汗保持干爽。

四、延伸扩展

抚州作为一座历史悠久的文化古城，拥有丰富的旅游资源。如若天气允许，不妨前往文昌里历史文化街区感受古建筑的魅力；或者去大觉山风景区亲近自然，在青山绿水间放松身心。此外，近期正值秋末冬初交替时节，是滋补养生的好时机，推荐品尝当地特色美食——黎川芋糍，它外皮Q弹软糯，内馅香甜浓郁，让人回味无穷。不过需要注意的是，由于季节转换期间容易引发感冒等疾病，大家要提前做好保暖措施，并保证充足睡眠和合理饮食，增强自身免疫力。