一、地区气温与天气状况

江西省赣州市今日气温较为舒适，白天最高温度约为25℃，夜间最低温度在18℃左右。天空状况良好，整体以晴朗为主，阳光明媚，紫外线较强，建议外出时做好防晒措施，同时注意补充水分以防干燥。这样的天气非常适合户外活动，但需留意早晚温差变化，适时增减衣物。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，赣州今天的空气质量指数（AQI）为58，属于良级水平。主要污染物为PM2.5和臭氧，浓度较低，对健康影响较小，但仍建议敏感人群减少长时间户外停留，普通人群可正常进行日常活动。此外，建议市民多开窗通风换气，保持室内空气清新。

三、穿衣指南

鉴于当前气温情况，建议穿着轻薄透气的长袖衬衫或T恤搭配休闲裤即可满足需求。如果早晚外出，可以携带一件薄外套或针织衫应对凉意。同时，由于紫外线指数较高，请随身携带太阳镜和遮阳帽，并涂抹防晒霜保护皮肤免受伤害。

四、延伸扩展

赣州作为一座历史悠久的城市，拥有丰富的自然景观与人文资源。近期天气适宜出游，不妨前往著名的阳岭国家森林公园踏青赏景，感受大自然的魅力；或者参观郁孤台、八境台等历史文化遗迹，品味千年古城的独特韵味。另外，随着秋季临近，各类新鲜蔬果陆续上市，如脐橙、板栗等特产值得品尝。不过，在享受美好时光的同时，也应关注个人健康，合理安排作息时间，均衡饮食，为即将到来的秋冬季节打好基础。