一、地区气温与天气状况

广东省廉江今日的气温范围在20℃至28℃之间，整体天气较为舒适，天空湛蓝无云，阳光明媚，风力适中，属于典型的秋高气爽天气。这样的晴朗天气非常适合户外活动，市民可以尽情享受大自然的美好。不过，由于早晚温差较大，建议大家注意适时增减衣物，以免着凉感冒。

二、空气质量指数

根据最新的监测数据显示，廉江今日的空气质量指数（AQI）为45，属于优级水平。这表明空气中的污染物浓度较低，对人体健康几乎没有影响，适合进行各种户外运动和日常活动。同时，这也提醒我们保护环境的重要性，每个人都应该从自身做起，减少污染源的排放，共同守护这片蓝天白云。

三、穿衣指南

尽管白天温度较高，但早晚温度偏低，建议大家采取“洋葱式”穿搭法，即内层穿一件薄款打底衫，中间加一件轻便外套或毛衣，外层再搭配一件防风防水的外套。这样既能应对早晚的凉意，又能在中午时分脱去多余衣物保持舒适。此外，由于紫外线较强，外出时还需涂抹防晒霜并佩戴帽子或太阳镜，以保护皮肤和眼睛免受伤害。

四、延伸扩展

随着季节更替，秋季的到来不仅带来了宜人的气候，也意味着我们需要调整生活习惯来适应新的环境。例如，在饮食方面，应多吃富含维生素C的食物如柑橘类水果，有助于增强免疫力；在养生方面，可适当增加运动量，比如晨跑或瑜伽等，帮助身体更好地适应气候变化。另外，秋季也是干燥多发期，记得多喝水并使用加湿器保持室内湿度适宜，避免出现口干舌燥等问题。总之，合理安排生活作息，才能让每一天都充满活力！