一、地区气温与天气状况

青海甘德今日气温较低，平均气温在-15℃至-5℃之间，白天气温略有回升，但整体仍处于严寒状态。天空状况良好，阳光明媚，天气较为晴朗。由于地处高原地带，紫外线强度较高，建议外出时做好防晒措施，同时注意保暖，避免因寒冷引发的身体不适。

二、空气质量指数

今日甘德的空气质量指数（AQI）为58，属于良好水平。尽管如此，由于空气干燥且湿度较低，容易导致呼吸道不适，建议敏感人群减少户外活动，并适当使用加湿器保持室内空气湿润。此外，高原地区的空气较为纯净，适合进行深呼吸锻炼，但需根据个人体质调整运动强度。

三、穿衣指南

鉴于当前气温偏低，建议选择多层次穿搭方式：内层穿着保暖内衣或抓绒衣，中间层可搭配羽绒服或厚棉衣，外层则需防风防水的冲锋衣。同时，佩戴围巾、手套和帽子以保护头部、颈部及手部免受冷风侵袭。鞋子方面应选择防滑保暖的雪地靴，确保脚部温暖舒适。

四、延伸扩展

甘德位于青藏高原腹地，拥有独特的自然风光和丰富的民族文化资源。冬季是游览此地的最佳时节之一，游客可以欣赏到白雪皑皑的草原、冰封的河流以及壮观的日出日落景象。此外，当地还保留着传统的藏族习俗和节庆活动，如酥油花灯节等，为旅行增添了浓厚的人文气息。不过，在享受美景的同时，也需要注意身体适应高海拔环境，避免剧烈运动以防高原反应的发生。如果计划长时间停留，不妨体验一下地道的藏式牧民生活，品尝酥油茶、糌粑等特色美食，感受别样的地域风情。