一、气温与天气状况

今日辽宁省甘井子区的气温范围为-8℃至3℃，整体温度较低，但天空较为晴朗，阳光充足。这样的天气非常适合户外活动，不过早晚温差较大，市民外出时需注意防寒保暖，尤其是老年人和儿童更要注意增添衣物，以免受凉感冒。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，甘井子区今天的空气质量指数（AQI）为75，属于良好水平。空气中污染物浓度较低，适合进行户外运动。但建议敏感人群如哮喘患者或过敏体质者仍需适当减少长时间户外停留时间，以保护呼吸道健康。

三、穿衣指南

鉴于当前寒冷的气候条件，建议选择厚实的冬装，包括羽绒服、毛衣、围巾以及手套等保暖装备。内层可以选择吸湿排汗材质的内衣裤，外层则应注重防风防水性能。此外，穿一双防滑的雪地靴也是必要的，以防路面结冰导致滑倒。

四、延伸扩展

除了关注天气变化外，我们还应该意识到冬季是流感高发季节，因此要勤洗手、多通风，并尽量避免去人多拥挤的地方。对于喜欢滑雪或者溜冰的人来说，现在正是体验冰雪运动的好时机。当然，在享受乐趣的同时也要做好充分准备，比如佩戴护具、检查装备安全等。另外，由于近期北方地区普遍干燥，还需注意补充水分，保持身体内部环境平衡。