一、地区气温及天气状况

今日辽宁省葫芦岛市的气温介于-8℃至2℃之间，整体天气以晴朗为主。阳光普照，天空湛蓝无云，非常适合户外活动，但需要注意早晚温差较大，尤其是清晨温度较低，出行时需做好保暖措施。由于是晴天，紫外线较强，建议外出时涂抹防晒霜并佩戴墨镜和帽子，以免皮肤受到伤害。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，葫芦岛市今天的空气质量指数（AQI）为72，属于良好水平。虽然整体空气清新，但仍需注意减少长时间暴露在户外，特别是对敏感人群，如老人、儿童以及患有呼吸道疾病的人士。如果计划进行晨练或户外运动，可以选择在上午时段，此时空气质量通常更佳。

三、穿衣指南

尽管白天气温有所回升，但夜晚依然寒冷，因此建议采用“洋葱式”穿搭法，即内层穿贴身保暖衣物，中层选择抓绒衣或薄羽绒服，外层则需一件防风防水的大衣。此外，手套、围巾和加厚袜子也是必不可少的装备。鞋子方面，可以选择抓地力强且防滑的款式，以防路面结冰导致滑倒。

四、延伸扩展

葫芦岛地处辽西沿海地带，冬季气候干燥，空气湿度较低，容易引发皮肤干裂等问题。因此，在日常生活中可以多喝水，使用加湿器保持室内适宜湿度，并定期涂抹保湿霜滋润肌肤。此外，由于近期气温波动频繁，建议市民关注天气预报，提前做好应对准备。对于喜欢滑雪或雪地摄影的朋友来说，葫芦岛周边的青山关长城遗址等地是不错的选择，不过请务必注意安全，携带必要的防护用品。最后，提醒大家在享受冬日美景的同时，也要做好垃圾分类，共同维护良好的生态环境。