一、气温与天气状况

今天，河南省灵宝市的气温范围在10℃至20℃之间。整体天气以多云为主，但午后局部地区可能会出现短暂的阳光露脸。虽然没有完全放晴，但天空云量较少，光线柔和，体感较为舒适。对于户外活动来说，这样的天气条件非常适宜，不过早晚温差较大，建议注意适时增减衣物。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，灵宝市今天的空气质量指数（AQI）为68，属于良好水平。主要污染物为可吸入颗粒物（PM10），浓度较低，对呼吸道健康的影响较小。然而，敏感人群仍需关注空气质量变化，必要时可佩戴口罩出行，同时减少户外剧烈运动。

三、穿衣指南

鉴于当前的气温和天气特点，建议选择轻薄外套搭配长袖T恤或衬衫作为日常穿搭。内层衣物可以选择吸汗透气材质，方便应对早晚凉意和午间稍热的情况。此外，由于天气较为干燥，建议随身携带保湿护肤品，并适当补充水分，保持身体水分平衡。

四、延伸扩展

灵宝市地处豫西山区，拥有丰富的自然景观资源，如函谷关、亚武山等名胜古迹。近期正值秋末初冬交替时节，正是观赏红叶的最佳时期。市民可以利用周末时间前往周边景区踏青游玩，感受大自然的魅力。不过，考虑到未来几天可能受冷空气影响，气温将有所下降，外出前务必留意天气预报，做好防寒准备。同时，近期流感高发期，大家要注意个人卫生，勤洗手、戴口罩，增强自身免疫力。