一、气温与天气状况

今日，甘肃七里河区的气温较为宜人，白天最高气温约为18℃，夜间最低气温在7℃左右。天空湛蓝无云，阳光明媚，整体呈现出一片晴朗的景象。这样的天气非常适合户外活动，无论是散步还是短途旅行都非常舒适。然而，尽管白天温暖，早晚温差较大，提醒市民出行时需注意适时增减衣物，以免受凉感冒。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，今日七里河区的空气质量指数（AQI）为52，属于良好水平。主要污染物为可吸入颗粒物（PM10），浓度较低，对健康影响较小。建议敏感人群适当减少户外高强度运动，普通市民可以正常进行日常活动。同时，保持室内通风的同时也要注意佩戴口罩，以确保呼吸系统健康。

三、穿衣指南

鉴于当前的气候特点，建议选择轻便且保暖的服装搭配。例如，内穿长袖T恤或薄款针织衫，外搭一件风衣或者薄外套即可应对早晚的凉意。对于需要长时间待在室外的人群，可以准备一条围巾和手套，以防止冷风吹袭。此外，由于紫外线较强，外出时还需涂抹防晒霜，并携带太阳镜和遮阳帽，做好全面防护。

四、延伸扩展

随着季节更替，七里河区逐渐步入秋季。此时节气温和，景色宜人，是欣赏秋景的好时机。周边公园里的银杏树开始泛黄，落叶铺满小径，构成一幅幅美丽的画卷。另外，秋季也是养生保健的关键时期，建议多食用富含维生素C的水果蔬菜，如苹果、橙子等，增强免疫力。同时，干燥的空气容易导致皮肤缺水，因此日常护肤也需格外重视。希望以上信息能为大家提供参考，祝您度过一个愉快而健康的秋天！