一、地区气温及天气情况

江西省上高今天的气温在18℃至26℃之间，天气以多云为主，阳光偶尔从云层中探出头来，整体来说还算舒适。这样的天气适合外出活动，但需要注意早晚温差较大，建议随身携带一件薄外套以防着凉。

二、空气质量指数

上高的空气质量指数（AQI）为75，属于良好级别。虽然目前的空气状况尚可，但空气中仍可能存在轻微的污染物，建议敏感人群减少长时间户外运动，普通人群也应适当佩戴口罩以保护呼吸道健康。

三、穿衣指南

由于温度适中且白天较为温暖，可以选择穿长袖T恤或薄款衬衫搭配休闲裤，既方便又得体。如果计划参加户外活动，建议准备一件轻便的外套，以便应对突然降温的情况。此外，注意防晒，涂抹防晒霜可以有效防止紫外线对皮肤的伤害。

四、延伸扩展

江西省上高位于赣西北部，拥有丰富的自然景观和深厚的历史文化底蕴。近年来，随着生态旅游的发展，这里逐渐成为人们向往的休闲胜地。对于喜欢徒步的朋友而言，不妨前往附近的玉笥山国家森林公园，那里绿树成荫，空气清新，是放松身心的好去处。同时，上高还保留了许多传统民俗文化，如端午节赛龙舟等节日活动，充满浓郁的地方特色。如果您计划在未来几天内前往上高旅行，请提前关注天气预报并做好相应准备，确保旅途愉快！