一、地区气温与天气状况

今日广东省湛江市霞山区的气温在28℃至34℃之间，整体感觉较为炎热。天气以多云为主，并伴有短暂的阵雨，阳光时隐时现，但总体不算晴朗。湿度较高，达到75%左右，体感温度会比实际温度略高一些。因此，外出时需要注意防晒和防暑降温，同时随身携带一把遮阳伞或穿上轻薄透气的防晒衣。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，霞山区今天的空气质量指数（AQI）为89，属于良级范围。主要污染物为PM2.5和臭氧，建议敏感人群减少户外活动时间，普通人群也需适当注意呼吸健康。此外，由于近期气候湿润，花粉浓度略有上升，过敏体质者可考虑佩戴口罩出行。

三、穿衣指南

鉴于当前高温湿热的天气特点，推荐选择宽松、吸汗快干材质的衣服，例如棉麻混纺或速干面料。颜色上建议浅色系为主，有助于反射太阳辐射，降低体温。鞋子方面则适合穿凉鞋或者透气性好的运动鞋，方便排汗并保持脚部干爽。另外，早晚温差较小，无需额外增减衣物。

四、延伸扩展

霞山区作为沿海城市，夏季常受到台风影响，需随时关注气象预警信息。此外，近段时间正值荔枝丰收季，当地市场上新鲜的桂味、糯米糍等品种应有尽有，市民可以适量品尝支持本地农业发展。对于喜欢海鲜的朋友来说，现在正是享用生蚝、虾蟹的最佳时机，但要注意食材的新鲜度以及烹饪卫生条件。最后提醒大家，在享受夏日清凉的同时，也要节约用水用电，共同维护生态环境平衡。