一、地区气温与天气状况

江西省莲花市今日气温较为舒适，白天气温在20℃左右，夜间则降至10℃上下。天空状况较好，整体以晴朗为主，阳光明媚，适合户外活动。不过，早晚温差较大，建议市民注意适时增减衣物，以防感冒。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，莲花市今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良级水平。主要污染物为可吸入颗粒物（PM10），浓度适中，对健康影响较小。然而，对于敏感人群来说，仍需适当减少长时间的户外活动时间，以免引发呼吸道不适。

三、穿衣指南

鉴于当前气温变化幅度较大，建议居民采取“洋葱式”穿搭法，即内层穿吸汗透气的衣物，中间层选择保暖效果好的毛衣或卫衣，外层则准备一件防风防水的外套。此外，在早晨和傍晚时段，可以搭配围巾或帽子，以保护颈部和头部不受寒风侵袭。

四、延伸扩展

莲花市作为一座历史悠久的文化古城，拥有丰富的自然景观与人文资源。在这样一个晴朗的日子里，不妨前往当地的景点如莲花湖公园漫步，欣赏湖光山色；或者参观中国莲花县博物馆，深入了解这片土地上的红色革命历史。同时，考虑到季节交替之际容易出现流感高发期，大家应继续保持良好的卫生习惯，比如勤洗手、戴口罩等，共同维护公共卫生安全。最后提醒各位市民，虽然目前天气宜人，但未来几天可能会有冷空气来袭，需提前做好应对准备。