一、地区气温与天气状况

今日重庆万州的气温范围为18℃至25℃，整体天气以多云为主，阳光时而露脸，但并未达到完全晴朗的状态。湿度较高，体感略显闷热，尤其在午后时段，空气流通性较差，建议外出时注意适当补水，避免长时间暴露在户外。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，万州今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良好级别。尽管如此，空气中仍存在一定量的颗粒物和污染物，敏感人群如老年人或哮喘患者应减少户外活动时间，并佩戴口罩以保护呼吸道健康。此外，近期风速较小，污染物扩散条件一般，需持续关注后续变化。

三、穿衣指南

鉴于当前气温较为舒适，建议穿着轻薄透气的衣物，例如短袖T恤搭配薄款外套，既方便应对早晚温差又能满足日常需求。如果需要长时间待在空调环境中，则可准备一件长袖衬衫以防受凉。同时，由于紫外线强度适中，可选择带有防晒功能的太阳镜及防晒霜来保护皮肤。

四、延伸扩展

随着季节更替，秋季的到来使得气候逐渐趋于稳定，但昼夜温差较大仍是这一时期的显著特点。对于居住在万州的朋友而言，可以抓住周末闲暇时光，前往周边景区如大足石刻或长江三峡游玩，感受自然风光的同时也能放松身心。另外，由于目前正值秋收时节，乡村田野间处处洋溢着丰收的气息，不妨抽空体验一把农耕文化带来的乐趣。最后提醒大家，近期雨水较多，请随身携带雨具并注意道路湿滑安全问题。