一、地区气温与天气状况

今天青海杂多的气温较低，白天平均气温约为-8℃至-3℃之间，夜间则降至-15℃左右。天气以晴朗为主，阳光明媚但风力稍大，西北风达到4级左右。由于地处高原地带，紫外线强度较强，建议外出时做好防晒措施，同时注意保暖，以免受寒引发感冒。

二、空气质量指数

杂多县今天的空气质量较为良好，AQI（空气质量指数）约为58，属于二级良级别。主要污染物为可吸入颗粒物（PM10），浓度较低，适合户外活动。不过，由于当地空气干燥且含氧量较低，对于体质较弱的人群仍需适当调整呼吸节奏，并携带润喉糖或水杯保持身体湿润。

三、穿衣指南

在这样的低温环境下，建议穿着保暖性极强的衣物，例如羽绒服、抓绒内胆以及加厚羊毛裤。此外，手套、围巾和帽子是必不可少的装备，尤其是头部和手部需要重点防护。鞋子方面可以选择防水防滑款式，以防雪地湿滑摔倒。如果长时间暴露于户外，则应随身携带热饮或暖宝宝等辅助取暖工具。

四、延伸扩展

杂多县位于青海省玉树藏族自治州，素有“中国冬虫夏草之乡”的美誉。近期正是冬虫夏草采摘季节，吸引了众多采挖者前往山区作业。然而，由于地形复杂、气候恶劣，相关部门已发布安全提示，提醒大家注意人身安全并遵守法律法规。另外，杂多县还拥有丰富的生态资源，如澜沧江源头景观及多种珍稀野生动物栖息地，非常适合开展生态旅游项目。未来几天预计将持续晴好天气，感兴趣的游客可以合理规划行程，在欣赏自然美景的同时感受藏族文化的独特魅力。