一、气温与天气状况

今日，青海省尖扎县的气温较低，白天气温约为7℃至9℃，夜晚则降至-3℃左右。天空状况良好，阳光明媚，整体呈现晴朗的状态，适合外出活动。虽然温度适宜，但早晚温差较大，建议市民注意适时增减衣物，以防感冒。此外，由于地处高原地区，紫外线较强，外出时需做好防晒措施。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，尖扎县的空气质量指数（AQI）为48，属于优级水平。这表明空气中的污染物浓度较低，对健康无明显影响，非常适合户外运动和呼吸新鲜空气。不过，由于当地植被覆盖率较高且气候干燥，空气中可能含有少量扬尘，敏感人群仍需关注身体状况。

三、穿衣指南

鉴于当前季节特点及昼夜温差较大的情况，建议市民采取“洋葱式”穿搭法，即内层穿吸汗透气的衣物，中间层选择保暖材质如毛衣或抓绒衫，外层则以防水防风的外套为主。同时，考虑到高原地区寒冷干燥的特点，还需随身携带围巾、手套等配件，以便随时调整穿着。对于老人和小孩来说，更应注重腹部和脚部的保暖。

四、延伸扩展

尖扎县作为黄南藏族自治州下辖的一个县，不仅拥有得天独厚的自然风光，还承载着丰富的历史文化底蕴。近年来，随着旅游业的发展，越来越多游客慕名而来。然而，在享受美景的同时，也应注意保护环境，比如不乱扔垃圾、遵守景区规定等。另外，对于初次来到高原地区的朋友而言，还需了解高原反应的相关知识，并提前做好适应性训练，确保旅途安全愉快。最后，别忘了品尝当地的特色美食，如酥油茶、糌粑等，感受独特的藏族文化魅力。