一、地区气温与天气状况

江苏省海州今日的气温范围在18℃至26℃之间，天气以多云为主，阳光时而透过云层洒下温暖的光线。虽然天空略显阴沉，但并未出现降雨，整体环境较为舒适，适合外出活动。这样的天气条件对户外运动爱好者来说是一个不错的选择，不过由于云量较多，紫外线强度较低，因此无需过度担心防晒问题。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，海州今天的空气质量指数（AQI）为65，属于良级水平。主要污染物为PM2.5，浓度维持在较为安全的范围内。建议敏感人群如老人和儿童尽量减少长时间暴露于户外的时间，普通人群则可以正常进行日常活动。此外，为了改善空气质量，大家可选择绿色出行方式，比如骑行或步行，既环保又能锻炼身体。

三、穿衣指南

考虑到当前温度变化幅度较大，建议穿着轻便但保暖的衣物，例如长袖T恤搭配薄外套。早晚温差可达5℃左右，因此早晚出门时最好携带一件防风外套，以防受凉感冒。同时，由于空气湿度适中且无明显降水，衣物容易干爽，不必过多准备换洗衣物。

四、延伸扩展

从气象学角度来看，近期海州地区受副热带高压边缘影响，导致天气呈现多云转晴的趋势。未来几天内，该区域仍将以温和湿润的气候为主，非常适合种植蔬菜水果等农作物。对于农民而言，这是一段有利的农作时期，需要及时关注天气预报，合理安排播种计划。另外，随着秋季临近，昼夜温差逐渐增大，市民朋友们应逐步调整作息时间，早睡早起，增强体质以应对即将到来的季节转换期。总之，抓住这段美好的时光，享受自然馈赠的同时也要注意健康防护！