一、地区气温与天气状况

今天，青海湟源的气温较低，白天气温在-8℃到-3℃之间徘徊，夜晚则降至-15℃左右。尽管阳光明媚，但天空中偶尔会有薄云飘过，整体而言天气较为晴朗。不过，由于地处高原地带，紫外线强度较高，建议外出时做好防晒措施，同时注意保暖，尤其是面部和手部的防护。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，湟源县的空气质量指数（AQI）为57，属于良级别。主要污染物为可吸入颗粒物（PM10），浓度适中，对健康影响较小。但由于冬季风速较低，空气流通性较差，建议敏感人群减少户外活动时间，并保持室内通风换气。

三、穿衣指南

鉴于当前寒冷的气候条件，建议市民穿着厚实的羽绒服或棉衣，内搭保暖内衣，外加围巾、手套及防寒帽等配件。此外，由于地面可能结冰湿滑，最好选择防滑鞋履以确保出行安全。如果需要长时间待在户外，则可以携带暖宝宝或便携式加热设备，以便随时取暖。

四、延伸扩展

湟源作为青海省历史文化名城之一，拥有丰富的旅游资源。在这样的冬日里，不妨前往丹噶尔古城感受浓厚的历史氛围，或者游览日月山等自然景观，欣赏白雪覆盖下的壮丽风光。值得注意的是，在低温环境下拍摄风景照片时，手机电池耗电速度会加快，因此需提前准备备用电源。另外，由于近期感冒发病率有所上升，请大家注意个人卫生习惯，勤洗手并适当补充维生素C，增强身体免疫力。