一、气温与天气状况

今天，青海杂多的气温在-8℃至-2℃之间波动，天气较为寒冷且多云，未见明显降水。虽然阳光偶现，但整体光线较弱，建议外出时注意保暖防寒。由于地处高原地区，紫外线强度较高，即使在阴天或多云天气下也需做好防晒措施，以免皮肤受损。

二、空气质量指数

杂多县今日的空气质量指数（AQI）为78，属于良级水平。主要污染物为PM2.5和PM10，浓度适中，对健康人群无显著影响，但对于敏感人群可能引起轻微不适。建议户外活动时佩戴口罩，并尽量减少剧烈运动以降低吸入有害颗粒的风险。

三、穿衣指南

鉴于当前低温环境，建议选择厚实的羽绒服或棉衣作为外层防护，内搭羊毛衫或抓绒衣以增强保暖效果。同时，配戴围巾、手套及帽子，确保头部、颈部及手部不受冷风侵袭。鞋子方面，应选择防滑性能好的雪地靴，避免因路面湿滑导致意外摔倒。

四、延伸扩展

杂多县位于青藏高原东南缘，是澜沧江源头的重要区域之一，拥有丰富的生态资源和独特的自然景观。近年来，随着生态保护力度加大，当地生态环境持续改善，成为众多珍稀野生动物如雪豹、白唇鹿等的理想栖息地。此外，杂多还以其独特的藏族文化和传统节庆闻名，例如每年冬季举办的“雪顿节”，吸引了大量游客前来体验浓郁的民族风情。对于计划前往该地旅行的朋友来说，除了关注天气变化外，还需提前了解相关政策规定，以便更好地融入当地生活。