一、气温与天气状况

今天，吉林省镇赉的气温在-8℃至-15℃之间徘徊，整体较为寒冷。天空状况良好，阳光明媚，没有云层遮挡，给人一种清爽的感觉。这样的天气非常适合户外活动，但需要注意保暖，尤其是手部和脚部的防寒措施。由于阳光充足，紫外线指数较高，外出时建议涂抹防晒霜，避免长时间暴露于强光下。

二、空气质量指数

根据实时监测数据，镇赉今天的空气质量指数（AQI）为72，属于良级水平。虽然整体情况尚可，但仍需关注敏感人群如老人、儿童以及患有呼吸系统疾病的人群，尽量减少户外高强度运动，以降低吸入污染物的风险。如果家中安装了空气净化器，可以适当开启，进一步提升室内空气质量。

三、穿衣指南

鉴于当前低温环境，建议大家选择三层穿搭法：内层贴身衣物应选用速干材质，中间层以抓绒或羽绒为主，外层则需要一件防风防水的外套。同时，配戴围巾、手套和帽子等配件，保护头部、颈部和四肢不受冷风侵袭。鞋子方面，建议选择防滑性能好的雪地靴，确保行走安全。

四、延伸扩展

镇赉地处东北平原腹地，冬季气候干燥且寒冷，居民日常需注意补水保湿，比如使用加湿器调节室内湿度，或者多喝水保持身体水分平衡。此外，由于近期气温波动较大，建议关注气象预报，及时调整生活作息。对于喜欢摄影的朋友来说，晴朗的天气为拍摄提供了绝佳条件，无论是城市风光还是乡村田野，都能捕捉到令人惊艳的画面。最后提醒大家，冬季是进补的好时节，适当食用温热食物有助于增强体质，比如炖汤、火锅等传统美食都是不错的选择。