一、地区气温与天气状况

今天，江苏省宜兴市的气温较为舒适，白天气温约为18℃至24℃之间，夜晚气温下降至15℃左右。天空整体以晴朗为主，阳光明媚，适合外出活动。紫外线强度适中，但长时间户外活动时仍需注意防晒措施，如涂抹防晒霜或佩戴遮阳帽。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，宜兴市今日的空气质量指数（AQI）为68，属于良好水平。主要污染物为PM2.5和臭氧，建议对空气敏感人群适度减少户外运动时间。同时，保持室内通风换气，避免污染浓度累积。

三、穿衣指南

由于早晚温差较大，建议市民朋友们采用“洋葱式”穿搭法，内层选择透气吸汗的衣物，外层则搭配一件防风外套。此外，由于天气干燥，还需随身携带保湿护肤品，防止皮肤因缺水而出现不适症状。如果需要进行户外运动，可以选择轻便的运动服，并及时补充水分。

四、延伸扩展

宜兴作为中国著名的陶都，不仅拥有丰富的文化底蕴，还具备得天独厚的自然环境。近期，宜兴周边的竹海公园和善卷洞景区正值最佳游览时节，游客可以欣赏到秋日特有的金黄落叶景观。值得注意的是，在享受大自然的同时，也要做到文明旅游，不乱丢垃圾，共同维护美好家园。对于喜欢品尝美食的朋友来说，不妨尝试当地的特色小吃——豆腐花，其细腻滑嫩的口感定会让人回味无穷。最后提醒大家，秋季是流感高发期，日常生活中要注意加强锻炼，提高自身免疫力。