一、气温与天气状况

吉林省铁东区今天的气温在-8℃至-15℃之间，天气晴朗无云。阳光洒满大地，但寒冷依旧侵袭着这片区域。这样的低温提醒居民要注意保暖，尤其是外出时需戴好围巾、手套和帽子，避免冻伤。虽然天气晴朗，但紫外线较强，建议外出涂抹防晒霜，保护皮肤免受伤害。

二、空气质量指数

今日铁东区的空气质量指数（AQI）为57，属于良好水平。空气中污染物浓度较低，对健康人群没有明显影响，但对于敏感人群来说，仍需注意减少长时间户外活动。建议市民多开窗通风换气，保持室内空气清新。此外，由于冬季供暖期的到来，居民应注意家中湿度，适当使用加湿器，以防止干燥引发呼吸道问题。

三、穿衣指南

面对如此寒冷的天气，建议选择多层次穿搭，内层穿保暖内衣，中间层穿抓绒衣或毛衣，外层则穿上防风防水的羽绒服或棉服。下身可以搭配厚实的秋裤和保暖裤，鞋子选择防滑且保暖的款式。同时，佩戴口罩、围巾和耳罩，保护面部和耳朵不受寒风侵袭。手套也是必不可少的装备，特别是在进行户外活动时，确保双手温暖舒适。

四、延伸扩展

尽管天气寒冷，但铁东区的冬日景色别有一番风味。银装素裹的大街小巷让人仿佛置身童话世界，此时正是滑雪、滑冰等冬季运动的最佳时机。不过，参与这些活动前务必做好热身准备，以免肌肉拉伤。此外，冬季也是滋补养生的好时节，建议多吃富含蛋白质的食物，如牛肉、羊肉，以及富含维生素的蔬菜水果，增强身体免疫力。对于喜欢室内活动的朋友来说，不妨尝试阅读一本好书，或者学习一项新技能，让这个冬天更加充实而有意义。