一、地区气温与天气状况

今天，辽宁省灯塔市的气温在10℃到20℃之间波动，整体天气状况较为晴朗。阳光明媚，微风轻拂，非常适合户外活动。不过需要注意的是，早晚温差较大，建议市民们适时增减衣物以防止感冒。此外，晴朗的天气也意味着紫外线较强，外出时需做好防晒措施，如涂抹防晒霜、佩戴遮阳帽等。

二、空气质量指数

灯塔市今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良级水平。虽然整体情况尚可，但仍然存在一定数量的污染物，尤其是对敏感人群而言，可能需要减少长时间的户外运动。建议市民朋友们关注实时空气质量变化，必要时采取防护措施，比如佩戴口罩或减少外出时间。

三、穿衣指南

鉴于当前的温度条件，建议大家选择长袖T恤搭配薄外套作为日常穿搭。如果早晨或晚上外出，则可以考虑穿上毛衣或加厚外套，以应对较低的气温。同时，由于天气干燥，还需注意补充水分并保持皮肤滋润。对于喜欢运动的人来说，可以选择透气性好的运动服，在锻炼过程中及时调节体温。

四、延伸扩展

灯塔市位于辽东半岛北部，是一个历史悠久且文化底蕴深厚的地方。这里不仅有着丰富的自然景观资源，还拥有众多历史遗迹和文化遗址，是游客探索东北文化的理想之地。而在这样一个宜人的季节里，不妨趁着好天气去附近的青山湖景区走走，感受大自然的魅力；或者前往古城遗址公园，聆听岁月留下的故事。无论是亲近自然还是追寻历史，都能让人收获满满的美好体验。另外，随着秋季的到来，各类新鲜蔬菜水果陆续上市，市民们可以多吃些富含维生素的食物来增强免疫力，迎接即将到来的寒冷冬季。