一、气温与天气状况

今天，湖南省桂东的气温介于18℃至25℃之间，天气以多云为主，局部地区可能伴有短时阵雨。虽然阳光并未完全露脸，但整体来说不算阴沉，体感较为舒适。这样的天气适合户外活动，不过由于云层覆盖，紫外线强度较弱，外出无需过度担心晒伤问题。需要注意的是，阵雨可能会突然降临，建议随身携带雨具以防万一。

二、空气质量指数

今日桂东的空气质量指数（AQI）为58，属于良好级别。空气中的PM2.5和PM10浓度均处于较低水平，对人体健康的影响较小。然而，对于敏感人群如哮喘患者或老年人而言，仍需适当减少长时间的户外停留时间。此外，如果家中有空气净化器，可以考虑开启以进一步提升室内空气质量。

三、穿衣指南

在气温变化不大的情况下，建议穿着轻薄的长袖衣物搭配休闲裤或牛仔裤，既方便活动又可应对早晚稍凉的情况。如果计划参与户外运动，则可以选择透气吸汗的运动装，并根据自身需求携带一件薄外套。此外，由于天气湿润，脚部保暖也很重要，一双舒适的休闲鞋是不错的选择。

四、延伸扩展

桂东县地处湘赣边界，以其独特的自然风光闻名，拥有丰富的森林资源和清澈的溪流湖泊。对于喜欢亲近大自然的朋友来说，现在正是探索这片土地的好时机。不过，在享受美景的同时，请务必注意保护环境，不要随意丢弃垃圾。另外，近期桂东还推出了多项文化旅游活动，比如乡村采摘节等，吸引了众多游客前来体验农家生活。如果你对当地特色美食感兴趣，不妨尝试一下地道的山货炖汤或者野生菌类菜肴，这些都承载着浓厚的地方风味。最后提醒大家，出行前可通过手机APP查看实时天气预报，以便做出更合理的行程安排。