一、气温与天气状况

今日青海海东的气温在-8℃至4℃之间，整体气温较低，体感寒冷。天空状况以晴朗为主，阳光较为充足，但风力稍大，西北风达到3到4级，户外活动需注意防风保暖。由于地处高原地区，紫外线强度较高，建议外出时涂抹防晒霜或佩戴遮阳帽，避免长时间暴露于强光下引发皮肤损伤。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，青海海东的空气质量指数（AQI）为58，属于良级别。主要污染物为PM2.5和PM10，浓度适中，对健康人群影响较小，但对于敏感人群仍需适当防护，可佩戴口罩出行。此外，由于冬季空气干燥，建议多喝水保持身体湿润，并定期开窗通风换气，改善室内空气质量。

三、穿衣指南

鉴于当前低温环境，建议市民穿着厚实的羽绒服或棉衣，搭配羊毛裤、保暖内衣以及围巾、手套等配件，确保全身各部位都得到充分保护。同时，选择防水防滑的鞋子尤为重要，以防路面结冰导致滑倒。如果需要长时间待在户外，可以随身携带暖宝宝或便携式取暖设备，缓解寒冷带来的不适感。

四、延伸扩展

青海海东作为青藏高原的重要组成部分，拥有独特的自然景观和丰富的文化资源。近期正值冬春交替时节，当地部分景区已进入休整期，但仍有一些适合冬季游览的地方，比如互助土族自治县的滑雪场，吸引了众多滑雪爱好者前来体验速度与激情。此外，海东还保留着浓厚的民俗风情，如循化撒拉族自治县的传统手工艺制作过程，值得深入了解。对于计划前往的朋友来说，提前规划行程并了解天气变化至关重要，以便享受更加愉快的旅行体验。