一、地区气温及天气状况

今日江西省湘东地区的气温在18℃至26℃之间波动，整体天气以多云为主。尽管天空偶尔会有云层遮挡阳光，但并未出现强降雨或大风等恶劣天气情况，因此适合外出活动。需要注意的是，早晚温差较大，建议随身携带一件薄外套以防着凉。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，湘东地区的空气质量指数（AQI）为75，属于良好级别。主要污染物为PM2.5，浓度较低，对健康无明显影响。不过，敏感人群仍需注意防护，尽量减少长时间户外高强度运动。

三、穿衣指南

鉴于当前温度变化幅度较大，建议选择轻便透气的衣物，如长袖T恤搭配薄款针织衫。如果早晨或夜晚外出，则可以增加一件防风外套。此外，由于紫外线强度适中，可适当佩戴太阳镜和涂抹防晒霜来保护皮肤。

四、延伸扩展

湘东地处江西省东部，自然风光秀丽，拥有丰富的旅游资源。如果您计划在此期间游览周边景点，例如著名的武功山国家地质公园，可以提前了解景区开放时间和门票预订信息，以便合理安排行程。同时，近期正值秋收季节，乡村田野间金黄稻谷随风摇曳，是一幅美丽的田园画卷。对于喜欢摄影的朋友来说，这无疑是一个捕捉精彩瞬间的好机会。另外，随着秋季的到来，各类新鲜蔬果也陆续上市，不妨品尝一下当地特色农产品，感受丰收的喜悦。最后提醒大家，在享受美好时光的同时，请务必注意个人安全与环境卫生，共同维护良好的旅游环境。