一、气温与天气状况

吉林省铁东今日气温在-15℃至-5℃之间，整体较为寒冷。天气以晴朗为主，阳光充足但风力稍大，体感温度较低，建议外出时注意防寒保暖。晴朗的天气虽然适合户外活动，但由于气温偏低，长时间暴露在室外可能引发冻伤或感冒，因此需特别留意身体状况。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，铁东区今日的空气质量指数（AQI）为78，属于良好水平。主要污染物为可吸入颗粒物（PM10），浓度较低，适合进行日常户外运动。然而，由于冬季空气干燥，容易加剧呼吸道疾病的发生，建议敏感人群佩戴口罩并保持室内通风。

三、穿衣指南

鉴于当前气温较低且风寒效应显著，建议市民选择多层次穿搭方式。内层可穿保暖内衣，中间加厚毛衣或抓绒衫，外层则需一件防风防水的羽绒服或棉服；同时，手套、围巾和帽子也是必不可少的配件。此外，鞋袜也应注重保暖性能，避免脚部受凉导致不适。

四、延伸扩展

随着寒冬的到来，铁东地区不仅要注意御寒措施，还需关注冬季取暖安全问题。例如定期检查家中供暖设备是否正常运行，防止一氧化碳中毒事故的发生。另外，冬季也是进补的好时节，可以适当增加富含蛋白质和维生素的食物摄入，如牛肉、羊肉以及新鲜蔬菜水果等，帮助提升机体免疫力。最后，尽管天气寒冷，仍要保持适度锻炼，增强体质，为迎接新一年做好准备。