一、地区气温与天气状况

今日辽宁省于洪区的气温在10℃至22℃之间波动，整体天气以晴朗为主。阳光普照，天空湛蓝无云，适合外出活动。由于昼夜温差较大，早晚时段需注意保暖，建议携带一件薄外套以防受凉。晴朗的天气不仅提升了空气质量，也为户外运动提供了良好的条件，但紫外线较强，出行时可适当涂抹防晒霜或佩戴遮阳帽。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，今日于洪区的空气质量指数（AQI）为48，属于优级水平。这意味着空气中的污染物浓度较低，对人体健康几乎没有影响，非常适合进行户外锻炼和长时间停留。不过，对于敏感人群来说，仍需关注局部区域可能出现的小范围污染源，并尽量避免接触可能刺激呼吸道的物质。

三、穿衣指南

考虑到当前的气温变化，建议选择轻便舒适的服装搭配，例如长袖T恤加薄款针织衫或卫衣，下身可穿牛仔裤或休闲裤。如果早晨或傍晚外出，可以额外准备一件防风外套抵御凉意。此外，鞋子方面推荐平底鞋或运动鞋，方便行走且舒适度较高。对于女性而言，也可尝试搭配丝巾或小马甲作为点缀，既实用又时尚。

四、延伸扩展

于洪区作为沈阳市的一个重要组成部分，近年来依托其独特的地理位置及资源优势，逐渐成为东北地区重要的交通枢纽和物流中心。未来，随着城市规划的不断完善，这里有望吸引更多优质企业和人才入驻，进一步推动区域经济的发展。与此同时，居民们也可以充分利用周边丰富的自然资源，比如浑河沿岸公园等场所，开展徒步、骑行等绿色休闲活动，享受自然风光带来的乐趣。同时，为了更好地适应气候变化，日常生活中应养成节约用水用电的好习惯，共同为环保事业贡献力量。